Das Einmaleins der gesunden Ernährung  

Ernährung wirkt sich auf den ganzen Körper aus! »Man ist, was man isst! « Das ist nicht nur ein Wortspiel. Sorgfältig ausgewählte, angemessene und gut zubereitete Nahrung wirkt sich positiv auf das Allgemeinbefinden aus.

Viele Symptome und Erkrankungen sind auf eine falsche und unzureichende Ernährung zurückzuführen. Daher biete ich einen speziellen Kurs an, wie man durch eine gesunde Ernährung durch den vernünftigen Umgang mit dem Essen und Trinken sein Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern kann, ohne auf den Genuss zu verzichten. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die Ihre bisherigen Ess- und Trinkgewohnheiten unter die Lupe nehmen möchten.

Neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung gibt es u.a. viele verschiedene Tipps und Tricks für vitamin- und mineralstoffschonende Zubereitung und Aufnahme verschiedener Lebensmittel

Essen Sie sich fit durch die Energie aus natürlichen Lebensmitteln!

Der Kurs zeigt Ihnen, wie es geht.

Denn fehlen dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe kann das zu erhöhter Stressanfälligkeit, Abgeschlagenheit oder einer verschlechterten Immunabwehr führen. Wer sich ausgewogen ernährt, bleibt leistungsfähig und vital. Übergewicht und damit verbundene Zivilisationskrankheiten werden aktiv vorgebeugt.

Und: viele Nahrungsmittel wirken wie eine Schönheitskur von innen. Vitamine, Mineralstoffe und bioaktive Pflanzenstoffe lassen Haut, Haare und Nägel gesund und kräftig erscheinen und sind ein natürliches Anti-Aging.

Sie erfahren Sie alles über gesunde Ernährung und ein vernünftiges Maß an Bewegung. Unter fachkundiger Leitung lernen Sie, Ihre Mahlzeiten optimal zusammenzustellen und bekommen viele Tipps und Tricks für die Umsetzung der neuen Essstrategien im Alltag. Am Ende des Kurses haben Sie Ihre Ernährung gesund umgestellt und das nötige Know how für eine gesunde, bewusste Ernährungsweise angeeignet.

Dauer des Kurses: 10 x 60 min.uber die Dauer von 3 Monaten

Personen: 8-10 Teilnehmer

Themen des Kurses sind:

1. Die Bedeutung von Flüssigkeit und Bewegung für meinen Körper
2. Unsere Kohlenhydrate und Ihre Bedeutung
3. Fett ist nicht gleich Fett - auf die Qualität des Fett kommt es an
4. Grundlagen der gesunden Ernährung
5. ausreichend versorgt mit allen Vitaminen?
6. ausreichend versorgt mit allen Mineralstoffen?